Vielleicht hast du schon viele Bücher gelesen, Seminare besucht, Therapie gemacht. Du kennst deine Muster und weißt genau, warum du so reagierst, wie du reagierst. Und trotzdem bleibt alles gleich. Derselbe Streit. Dieselbe Unruhe. Dieselbe Leere am Abend.
Das liegt nicht daran, dass du zu wenig verstanden hast. Sondern daran, dass Verstehen allein nicht heilt.
Warum fühle ich nichts mehr, obwohl ich alles verstehe?
Der Kopf ist schnell. Er analysiert, erklärt, ordnet ein. Das ist wertvoll. Aber Veränderung geschieht nicht dort, wo wir etwas begreifen, sondern dort, wo wir es erleben.
Oft sprechen wir einfach die falsche Ebene an. Wir versuchen, mit dem Kopf zu lösen, was eigentlich gefühlt werden will. Oder wir suchen Ruhe in noch mehr Wissen, wo eigentlich Stille gebraucht wird.
Vier Ebenen in dir, und jede braucht etwas anderes
Der Körper. Du fühlst dich krank oder erschöpft und nimmst ein Schmerzmittel, um weiter zu funktionieren. Dabei wäre die Frage: Was brauchst du gerade wirklich? Ruhe, Bewegung, Wärme, Schlaf?
Das Gefühl. Du bist eifersüchtig und gehst in den Angriff oder ziehst dich zurück. Darunter liegt oft ein Schmerz, die Angst, nicht genug zu sein, oder nicht gewählt zu werden. Dieser Schmerz will nicht erklärt werden. Er will gefühlt werden.
Der Kopf. Die Gedanken kreisen die ganze Nacht um dieselbe Frage. Hier hilft kein weiteres Grübeln, sondern Klarheit: aufschreiben, mit jemandem sprechen, eine Entscheidung treffen.
Die Seins-Ebene. Da ist eine Leere, und du füllst sie mit dem nächsten Projekt, dem nächsten Termin, dem nächsten Ziel. Diese Ebene braucht nichts Neues. Sie braucht Stille. Einen Moment, in dem du einfach da bist.
Warum sich so oft nichts verändert
Jede dieser Ebenen hat ihre eigene Sprache. Wenn wir einem Gefühl mit Argumenten begegnen oder der inneren Leere mit noch mehr Aktivität, kommt die Antwort nie an. Dann verstehen wir immer mehr und fühlen uns trotzdem nicht anders.
Das gilt übrigens auch für Spiritualität. Sie kann ein wunderschöner Weg sein. Aber wenn wir sie nutzen, um schwierige Gefühle nicht fühlen zu müssen, wird auch sie zu einer Form des Ausweichens. Gefühle wollen nicht übersprungen werden. Sie wollen da sein dürfen.
Übung: Einchecken bei dir selbst
Nimm dir zwei, drei Minuten. Setz dich bequem hin, atme ein paar Mal tief ein und aus und frag dich:
- Wie geht es mir gerade wirklich? Nicht, wie es mir gehen sollte. Spür kurz hinein.
- Welche Ebene ruft gerade am lautesten? Mein Körper, mein Gefühl, mein Kopf oder die Stille in mir?
- Was bräuchte sie wirklich? Und kannst du ihr das jetzt, in diesem Moment, ein kleines Stück weit geben?
Marie-Luise leitet diese Übung im Video Schritt für Schritt an (ab Minute 9:07).
Vom Verstehen ins Erleben
Genau so arbeiten wir in unseren Seminaren: Wir verbinden das Verstehen mit dem Fühlen, mit dem Körper und mit der Begegnung. Denn erst wenn alle Ebenen beteiligt sind, kommt Veränderung im Alltag an.
Besonders unmittelbar erlebst du das in der Ausbildung „Die 5 Körperstrukturen“: Du lernst nicht nur, wie Prägungen sich im Körper zeigen. Du erlebst jede Struktur im eigenen Körper und lernst, dich und andere zu lesen, zu spüren und zu begleiten.
1.–12. April 2027 · El Molino, Waldviertel · Ausbildung mit Zertifikat
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Asha & Marie-Luise Kolitscher